落ち期キター？？
落ち期というやつなのか、漢方効いてきたのか、単に努力の成果か。
わからないけど、ようよう71台を見ることができました。
10月後半んい66に持っていくには、今月中になにがなんでも70は切らないとまずいですよね。今月中にあと２kg。10日で１kgで丁度。１週間に１kg落とせばちょっとおつりができる具合。
・・・ってのはまさしく皮算用か。
ダイエット向け漢方は、「筋肉、体力があって、高血圧に伴う肩凝りやむくみ、便秘のある人」向けの「防風通聖散」と、「ぶよぶよしてしまりのない、色白であせかきの、むくみのある人」向けの「防已黄ギ湯」が主なんですが。
わたし。
体力は、身が重い分疲れやすいだけで、たぶん痩せれば普通。むくみはあるけどこれはどっちにも適応。便秘はない方。しまりは………ないわな。と思いつつ、家族にも問いかけてみたところ。
「ぶよぶよにきまっとるがな」と全面一致を見たので、ボウイオウギトウに手を出してみました。
前に防風〜も飲んだんですがね、たしかに１月めで２kgくらい落ちたのだけど、食事制限のせいか薬の効果か結局わからず。便秘自体は効きました。当時、まったく問題なかったお通じに悩むほど、食事制限してたのだけど、がんがん出ましたから。（でも飲み始めの１月だけでしたねえ。）
んなものは薬局なり、定期的に通ってる医者で聞きゃいんでしょうが、「楽して漢方で痩せようなんて！」って言われそうで医者には言えず、薬局ではわざわざ言うのが恥ずかしく、で、妙なとこで小心者なわたくしです。
■ 評価 ○
努力に結果がついてきた感じ。
■ 今日9/11(金)の体重
・71.8kg (再開時9/1から10日 −0.6kg 昨日から −0.3kg)
■ 前日9/10(木)のごはんと運動
・朝／ さんま塩焼き1/2匹
なし２切
・昼／ くだもの弁当
ウインナ１本、チーズ50ｇ程度
なし１個、いちじく１つ
・夜／ かつおたたきの乗っけもり（野菜、しそ、ニンニク、茗荷）
麻婆もやし（ひき肉やまほど）
総菜のサラダ４種盛り
・おやつ／ 薄焼きサラダせんべい
・運動／ 自転車50分
わからないけど、ようよう71台を見ることができました。
10月後半んい66に持っていくには、今月中になにがなんでも70は切らないとまずいですよね。今月中にあと２kg。10日で１kgで丁度。１週間に１kg落とせばちょっとおつりができる具合。
・・・ってのはまさしく皮算用か。
ダイエット向け漢方は、「筋肉、体力があって、高血圧に伴う肩凝りやむくみ、便秘のある人」向けの「防風通聖散」と、「ぶよぶよしてしまりのない、色白であせかきの、むくみのある人」向けの「防已黄ギ湯」が主なんですが。
わたし。
体力は、身が重い分疲れやすいだけで、たぶん痩せれば普通。むくみはあるけどこれはどっちにも適応。便秘はない方。しまりは………ないわな。と思いつつ、家族にも問いかけてみたところ。
「ぶよぶよにきまっとるがな」と全面一致を見たので、ボウイオウギトウに手を出してみました。
前に防風〜も飲んだんですがね、たしかに１月めで２kgくらい落ちたのだけど、食事制限のせいか薬の効果か結局わからず。便秘自体は効きました。当時、まったく問題なかったお通じに悩むほど、食事制限してたのだけど、がんがん出ましたから。（でも飲み始めの１月だけでしたねえ。）
んなものは薬局なり、定期的に通ってる医者で聞きゃいんでしょうが、「楽して漢方で痩せようなんて！」って言われそうで医者には言えず、薬局ではわざわざ言うのが恥ずかしく、で、妙なとこで小心者なわたくしです。
■ 評価 ○
努力に結果がついてきた感じ。
■ 今日9/11(金)の体重
・71.8kg (再開時9/1から10日 −0.6kg 昨日から −0.3kg)
■ 前日9/10(木)のごはんと運動
・朝／ さんま塩焼き1/2匹
なし２切
・昼／ くだもの弁当
ウインナ１本、チーズ50ｇ程度
なし１個、いちじく１つ
・夜／ かつおたたきの乗っけもり（野菜、しそ、ニンニク、茗荷）
麻婆もやし（ひき肉やまほど）
総菜のサラダ４種盛り
・おやつ／ 薄焼きサラダせんべい
・運動／ 自転車50分
トンカツ食ったどー！
しばらく前に、天ぷらをしたときの油が余ってました。
野菜中心＋白身魚だったので、油もまだキレイだし、量も結構あって捨てるにはもったいない。
もう１回使えばちょうどいいんだけどなあ、本格ダイエット言いながら（全然本格的になってないし）揚げ物は如何かと。
そう思ってたんですが、スーパーの豚肉売り場に来たときに、唐突にトンカツの神がおりてきてしまいました。一度は否定し、焼きトンカツにしようとか、ポークソテーでいいじゃねえか、とか自分を叱咤したんですが、神は帰ってくれず。
結局、棚に並んだ中でもわざわざ大ぶりの、１枚100ｇのカツ用国産豚を選んでしまいました。
脂の少ない外国産でなく、標準仕様の80ｇ平均のものでもなく。ちょっとお高めちょっと大きめのやつ。ああ、食い意地が…。
パン粉も、吸油の少ない細目でもなく、大粒生パン粉を選択。めったに食べない（つもり）なんだから、おいしくいただこう！と。こんなときは前向き。
大量のサラダも、しっかり油の入ったドレッシング（オリーブオイル＋純米酢）にしたし、もうダイエットはあしたからに切り替えるわよう！と思ってたんですがねえ。
今朝測ってびっくり。
すんごい減ってる。
女子日終了につき、いらん水分が出たんでしょうね。
・・・・・それとも漢方のチカラ？？？？（もう少し様子見ですな。）
■ 評価 ◎
理由がわからないけど結果オーライ。
■ 今日9/10(木)の体重
・72.1kg (再開時9/1から9日 −0.3kg 昨日から −0.8kg)
■ 前日9/9(水)のごはんと運動
・朝／ えびかつサンド１切れ
・昼／ くだもの弁当
ウインナ１本、モッツァレラチーズ50ｇ程度
なし1/2個、すいか10切れくらい
・夜／ トンカツ（ドミグラスソースで）
モッツァレラ、えび、トマトと野菜のサラダ
黒豆の煮物５粒ほど
・おやつ／ 薄焼きサラダせんべい
・運動／ 自転車50分
野菜中心＋白身魚だったので、油もまだキレイだし、量も結構あって捨てるにはもったいない。
もう１回使えばちょうどいいんだけどなあ、本格ダイエット言いながら（全然本格的になってないし）揚げ物は如何かと。
そう思ってたんですが、スーパーの豚肉売り場に来たときに、唐突にトンカツの神がおりてきてしまいました。一度は否定し、焼きトンカツにしようとか、ポークソテーでいいじゃねえか、とか自分を叱咤したんですが、神は帰ってくれず。
結局、棚に並んだ中でもわざわざ大ぶりの、１枚100ｇのカツ用国産豚を選んでしまいました。
脂の少ない外国産でなく、標準仕様の80ｇ平均のものでもなく。ちょっとお高めちょっと大きめのやつ。ああ、食い意地が…。
パン粉も、吸油の少ない細目でもなく、大粒生パン粉を選択。めったに食べない（つもり）なんだから、おいしくいただこう！と。こんなときは前向き。
大量のサラダも、しっかり油の入ったドレッシング（オリーブオイル＋純米酢）にしたし、もうダイエットはあしたからに切り替えるわよう！と思ってたんですがねえ。
今朝測ってびっくり。
すんごい減ってる。
女子日終了につき、いらん水分が出たんでしょうね。
・・・・・それとも漢方のチカラ？？？？（もう少し様子見ですな。）
■ 評価 ◎
理由がわからないけど結果オーライ。
■ 今日9/10(木)の体重
・72.1kg (再開時9/1から9日 −0.3kg 昨日から −0.8kg)
■ 前日9/9(水)のごはんと運動
・朝／ えびかつサンド１切れ
・昼／ くだもの弁当
ウインナ１本、モッツァレラチーズ50ｇ程度
なし1/2個、すいか10切れくらい
・夜／ トンカツ（ドミグラスソースで）
モッツァレラ、えび、トマトと野菜のサラダ
黒豆の煮物５粒ほど
・おやつ／ 薄焼きサラダせんべい
・運動／ 自転車50分
ローストビーフ、合うよ！
以前、県北出張に行ったときの、冷たいおそばが忘れられません。
よくある冷たいぶっかけじゃなく、かけそばの冷たいやつ。
更級の白くて細いつるんとしたおそばに、かつお系の上品なお出汁がたっぷり。で、茗荷がこれでもか！と乗ってたものなんですが。
以来、家で何度かチャレンジしてきたのですが失敗つづき。
洗ってキンキンに冷やすんで、かなり柔らかめに茹でておかないと、食感が固くて。ざるそばならそれでもいいんだけど、汁そばとして食べるのに、ずずっと啜れないくらいばさばさなのは致命的。
それにここらへんでは、更級より田舎そばの方が人気が高いのか、ああいう白い上品な生そばは店頭にないんですよ。こっちだと出雲そばが主流だからなー。わたしは元々は田舎そば派なんで、ざるならそれで嬉しいんだけど、くだんの冷やし蕎麦にチャレンジするには、どうしてもなめらかさが厳しい。
でも懲りずに昨日再チャレンジ。
店頭にある、出雲そば生麺のいちばん細いのを買ってきて、２〜４分のゆで時間とあるのを、思い切って４分30秒茹でてみました。（固いの好きだから、所定時間を超えるのはすごい勇気がいるんです。大げさだけど。）
で、出汁は横着して、たぷたぷの袋入りかけつゆを、そば用（甘め濃いめのしょうゆ色）１＋うどん用（薄めの出汁色）２でブレンドしたのを使用。いつもパンチが足りないので、思い立って、薄ぎりローストビーフ（これまた出来合の）をめんつゆにちょっと漬けたものと、白髪ねぎ、茗荷少々をトッピングにしてみました。
おおお、これまでに比べると格段の成果でした。
５分茹でてもよかったかもしんない。具も合鴨の燻製の薄切りとか乗せたらもっと良さそうかもねー。
しかし、また試してみるには涼しすぎな昨今なんでした。
（夏に親戚からもらった素麺余りすぎです。）
■ 評価 ×
お昼がやばかった。パン、恐ぇ。
■ 今日9/9(水)の体重
・72.9kg (再開時9/1から8日 ＋0.4kg 昨日から ＋0.4kg)
■ 前日9/8(火)のごはんと運動
・朝／ ミルキースティックパン１本(75kcal)
ウインナ２本(150kcal)
・昼／ Ｆ店のフィレチキンサンド
ナポリタンロール
・夜／ 冷やしそば（ローストビーフのせ）
ひややっこ
ほうれん草・小松菜と豚肉の炒め物
・おやつ／ 薄焼きサラダせんべい
・運動／ 自転車50分
よくある冷たいぶっかけじゃなく、かけそばの冷たいやつ。
更級の白くて細いつるんとしたおそばに、かつお系の上品なお出汁がたっぷり。で、茗荷がこれでもか！と乗ってたものなんですが。
以来、家で何度かチャレンジしてきたのですが失敗つづき。
洗ってキンキンに冷やすんで、かなり柔らかめに茹でておかないと、食感が固くて。ざるそばならそれでもいいんだけど、汁そばとして食べるのに、ずずっと啜れないくらいばさばさなのは致命的。
それにここらへんでは、更級より田舎そばの方が人気が高いのか、ああいう白い上品な生そばは店頭にないんですよ。こっちだと出雲そばが主流だからなー。わたしは元々は田舎そば派なんで、ざるならそれで嬉しいんだけど、くだんの冷やし蕎麦にチャレンジするには、どうしてもなめらかさが厳しい。
でも懲りずに昨日再チャレンジ。
店頭にある、出雲そば生麺のいちばん細いのを買ってきて、２〜４分のゆで時間とあるのを、思い切って４分30秒茹でてみました。（固いの好きだから、所定時間を超えるのはすごい勇気がいるんです。大げさだけど。）
で、出汁は横着して、たぷたぷの袋入りかけつゆを、そば用（甘め濃いめのしょうゆ色）１＋うどん用（薄めの出汁色）２でブレンドしたのを使用。いつもパンチが足りないので、思い立って、薄ぎりローストビーフ（これまた出来合の）をめんつゆにちょっと漬けたものと、白髪ねぎ、茗荷少々をトッピングにしてみました。
おおお、これまでに比べると格段の成果でした。
５分茹でてもよかったかもしんない。具も合鴨の燻製の薄切りとか乗せたらもっと良さそうかもねー。
しかし、また試してみるには涼しすぎな昨今なんでした。
（夏に親戚からもらった素麺余りすぎです。）
■ 評価 ×
お昼がやばかった。パン、恐ぇ。
■ 今日9/9(水)の体重
・72.9kg (再開時9/1から8日 ＋0.4kg 昨日から ＋0.4kg)
■ 前日9/8(火)のごはんと運動
・朝／ ミルキースティックパン１本(75kcal)
ウインナ２本(150kcal)
・昼／ Ｆ店のフィレチキンサンド
ナポリタンロール
・夜／ 冷やしそば（ローストビーフのせ）
ひややっこ
ほうれん草・小松菜と豚肉の炒め物
・おやつ／ 薄焼きサラダせんべい
・運動／ 自転車50分
噛むチカラ
歯医者に行ってます。
前に、虫歯治療のことは書いた気がしますが、それは完治したのにどうも痛みが残るんです。
かぶせたところが、噛むと痛いんですね。でも虫歯みたいにズキューンとくるのじゃなく、圧痛というか、力を入れると痛い。でもレントゲン撮っても、視診しても、歯にも歯肉にも問題はないと。
で、かみ合わせがおかしくなってるんじゃないか、と調べてみたのです。
ディグマ、っていうらしい、シートを一瞬噛んで、そのデータをＰＣ解析するもの。
どうも頬杖ついたり姿勢が悪かったりで、かみ合わせが後にずれてるらしいです。で、歯全体で力を分散させるところが、奥だけに負荷が集中して、かぶせた歯（本物じゃないので弱い）に痛みが出てるんだろーねーと。
噛むチカラ、というのも測定しました。
３．８kgでした。
「大体、体重の１割あるとちゃんと噛めてるんだよね」と先生。
「・・・・・・」
「・・・・・・」
沈黙のあいだの先生の脳内照合が浮かぶようでした。（苦笑）
んでも８kgくらいあった場合の沈黙の方が恐いか…（笑）
■ 評価 ×
お菓子やめらんねえ…。
■ 今日9/8(火)の体重
・72.5kg (再開時9/1から7日 ＋0.1kg 昨日から −0.4kg)
■ 前日9/7(月)のごはんと運動
・朝／ カレーの残り（ごはんなし）
・昼／ コンビニのミニそば(約200kcal)
プリン大福(260kcal)
・夜／ 大根と厚揚げの煮物
軍鶏の蒸し鶏
糸こんにゃくの明太子あえ
・おやつ／ えんどうまめスナック
・運動／ 自転車50分
前に、虫歯治療のことは書いた気がしますが、それは完治したのにどうも痛みが残るんです。
かぶせたところが、噛むと痛いんですね。でも虫歯みたいにズキューンとくるのじゃなく、圧痛というか、力を入れると痛い。でもレントゲン撮っても、視診しても、歯にも歯肉にも問題はないと。
で、かみ合わせがおかしくなってるんじゃないか、と調べてみたのです。
ディグマ、っていうらしい、シートを一瞬噛んで、そのデータをＰＣ解析するもの。
どうも頬杖ついたり姿勢が悪かったりで、かみ合わせが後にずれてるらしいです。で、歯全体で力を分散させるところが、奥だけに負荷が集中して、かぶせた歯（本物じゃないので弱い）に痛みが出てるんだろーねーと。
噛むチカラ、というのも測定しました。
３．８kgでした。
「大体、体重の１割あるとちゃんと噛めてるんだよね」と先生。
「・・・・・・」
「・・・・・・」
沈黙のあいだの先生の脳内照合が浮かぶようでした。（苦笑）
んでも８kgくらいあった場合の沈黙の方が恐いか…（笑）
■ 評価 ×
お菓子やめらんねえ…。
■ 今日9/8(火)の体重
・72.5kg (再開時9/1から7日 ＋0.1kg 昨日から −0.4kg)
■ 前日9/7(月)のごはんと運動
・朝／ カレーの残り（ごはんなし）
・昼／ コンビニのミニそば(約200kcal)
プリン大福(260kcal)
・夜／ 大根と厚揚げの煮物
軍鶏の蒸し鶏
糸こんにゃくの明太子あえ
・おやつ／ えんどうまめスナック
・運動／ 自転車50分
着実に増。（泣）
週末から女子日が来たので、だらだら寝まくり。
なんであんな眠くなるんでしょ。
眠りの沼の縁からねむりババアが足をつかんで引きずり込んでいるような。
そんなわけでまたおサボり。
コメントいただいた方、ありがとうございます。返信を…と思いつつもキィを打つ気力（覚醒力）がありませんでした。
でもって、ごはん作る気力もないので、土曜の夜は鍋で、日曜の夜はカレーでした。
どっちも朝はパンで、昼は冷凍ものやら冷蔵庫ののこりものを出しておしまい。まあカロリーだのに気はつかっとりませんね。塩分なぞいわんをや。
女子日にそれですから。
むくむー。
今朝は73に手が届くいきおい。
となりのグラフに表記できないとこにいきそうっすよ。
防已オウギ湯の錠剤に手を出してみたのですが、如何なもんでしょう。
（よくＴＶで見る「防風通聖散」と違って水太りタイプに効くんだそうな…）
■ 評価 ×
塩っけ多い…。
■ 今日9/7(月)の体重
・72.9kg (再開時9/1から6日 ＋0.5kg 前回から ＋0.4kg)
■ 前日9/6(日)のごはんと運動
・朝／ ベーコンエピ１つ
ミルキースティックパン１本
・昼／ 前日ののこりのチゲ鍋に、そうめんを入れたもの
冷凍たこやき７個
・夜／ 豚バラカレー
梨２切れ
・おやつ／ ポテチ
・運動／ なし
なんであんな眠くなるんでしょ。
眠りの沼の縁からねむりババアが足をつかんで引きずり込んでいるような。
そんなわけでまたおサボり。
コメントいただいた方、ありがとうございます。返信を…と思いつつもキィを打つ気力（覚醒力）がありませんでした。
でもって、ごはん作る気力もないので、土曜の夜は鍋で、日曜の夜はカレーでした。
どっちも朝はパンで、昼は冷凍ものやら冷蔵庫ののこりものを出しておしまい。まあカロリーだのに気はつかっとりませんね。塩分なぞいわんをや。
女子日にそれですから。
むくむー。
今朝は73に手が届くいきおい。
となりのグラフに表記できないとこにいきそうっすよ。
防已オウギ湯の錠剤に手を出してみたのですが、如何なもんでしょう。
（よくＴＶで見る「防風通聖散」と違って水太りタイプに効くんだそうな…）
■ 評価 ×
塩っけ多い…。
■ 今日9/7(月)の体重
・72.9kg (再開時9/1から6日 ＋0.5kg 前回から ＋0.4kg)
■ 前日9/6(日)のごはんと運動
・朝／ ベーコンエピ１つ
ミルキースティックパン１本
・昼／ 前日ののこりのチゲ鍋に、そうめんを入れたもの
冷凍たこやき７個
・夜／ 豚バラカレー
梨２切れ
・おやつ／ ポテチ
・運動／ なし
