魚卵も肝もやめられないけど（再）。

先日おまつりで特別賞をひきあてたって書きました。
その休みあけ、雨だったのでバス通勤。バス停まで歩いてたら、途中の宝くじ売り場の「オータムジャンボ」って貼り紙が目に入りました。･･･ぴきーん。

ジャンボ、今まで20回近く買いましたが、一度たりとも末等以外に当たったことがありません。なのでここ３年くらいはまったく手を出しておりませんでした。

それがぴぴぴぴぴきーん、とアンテナ３本立ったのです、そのとき。今回はなんか当たる気がする！って。ま、霊感だのの類は一切ないわたしなので、さっぱりアテにはならんのですが。それでも今買わないときっと後悔する、って思いまして。冷静に考えるとかなり痛い３千円の出費ですが、バラで10枚ＧＥＴ。

そんで、今後のために、もし高額当選なんかしたら変なトラブルに巻き込まれるかもしれんし、変に噂されるのも嫌だし、買ったことは今回は誰にも言わないでおこう、家族にだけそっと伝えておこう、とまで思っておりました。今日はそんなオータムジャンボの当選発表。

おおーーーーーーー。

初当選です。

３千円と３百円だけどね！
でも300円のもうけだよ！！

アンテナ３本は間違ってなかった模様です。
これっくらいの僥倖で、わたしのアンテナは立ちまくりならしいです。さみしっ。

３千円かー。
窓口で換金してもらってそのままサイフに入って、そのまま買い物に行って食費に化けるパターンだな。
･･････やっぱり、さみしっ。

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『「オリゴのおかげ モニタープログラム」に参加しています』

オリゴのおかげ、モニター期間終了です。
前日のブログに書いたように、元々毎日お通じはあるわたしなので、便秘解消効果というよりは快便効果という方があってました。おしりの健康が保たれますです。てへへ。

今後も続けるかどうかについては、今みたいにお茶に入れて･･･というのはこれで終了ですね。お茶を甘くして飲むのが好きじゃないから。コーヒーは甘いのでも飲めるけど、職場でしか飲まないし。

ヨーグルトもプレーン＋ドライいちじくで十分な（むしろ強い）甘味があるので、砂糖不要。カロリーという点では、砂糖より少ないとはいえ無くもないわけで、ダイエット甘味料としてはうんぴーするする効果＋カロリー増でプラマイゼロってことかしら。

なので、今後はわたしのダイエット用ではなくて、年をとって腸の働きが鈍ったせいで頑固な便秘になってるうちの父に使ってみることにします。父は糖尿持ちなので、今までノンカロシュガーを使ってたのですが、まあ既にインシュリンも使っててカロリー制限もそんなに厳しくないし。

特にお茶やなにかで飲むんじゃなくて、普通に料理の中で使うつもり。味や香りにクセはまったくないのは嬉しいやね。ノンカロシュガーのひとつの、ラカントは香りが強いのよ。濃い味の煮物なら使えるけど、薄味のものだと鼻について辛い。パルスイートはクセがないけど、単価高いのよね。なので、これからは父オリゴでわたしパルスイート、ってことで。

以上、オリゴモニター記事終了。おつきあいありがとうございました。

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今日10/20(月)の体重
・67.3kg (開始時から209日　−8.1kg　昨日から−0.5kg)

前日10/19(日)のごはんと運動
・１日の摂取カロリー計　1640kcalぐらい（大体です。）
　　
・朝／ トースト１枚(マーガリン＋はちみつ)
　　　　ごはん半分
　　　　かれいの煮汁のにこごり
　　　　ドライいちじく＋ヨーグルト
　　　　オリゴグレープフルーツティー (500kcal)
　　　　
・昼／ まきずし１つ
　　　　コロッケ１つ
　　　　豆腐と長ネギと卵のガーリック焼き
　　　　豆腐と大根と油揚げの味噌汁 (630kcal)
　　　　　　　　　　　　　　
・夜／ 刺身（まぐろ、さわら）
　　　　　サラダ（レタス、キャベツ、トマト、きゅうり、アボガド）
　　　　　ひややっこ
　　　　　茶碗蒸し (480kcal)
　　　　　　　
・おやつ／ フレープフルーツティー (30kcal)

・運動／ ウォーク＋ジョグ40分　wii fit30分 (150kcal)　
　　　　　
↓↓　どうにも1600kcalになってしまいます。
　　　　まあ食べないストレス皆無なのでいいのでしょうか･･･。
　　　　ぽちっと応援よろしくお願いします。

　　　

『「オリゴのおかげ モニタープログラム」に参加しています』

オリゴモニターの時期もそろそろ終わりです。
なので、ここでこれまでのオリゴ効果というかオリゴ感想をとりまとめておきます。

モニター開始前は、朝晩に、ドライいちじくをプレーンヨーグルトでもどしたものを３つずつ。いちじくはイラン産のちいさいタイプで、３粒＝日本のいちじくの１つ分に足りるかどうかといったところ。これで十分すぎるほどの便意と、その分肛○括約筋の働きっぷりを試すかのごとくの硬度を得たものです。

オリゴ＝おなかの調子を整えるのに効果的、と聞くので、モニター中はいちじくを半分にしてみました。そしてオリゴをあわせるのは、モニター用に与えられたのはミントティー。途中で切れたので、最後の４日間はグレープフルーツティ。どっちもデトックス効果があると聞くしね。

その結果が、これ。
↓↓↓


もともといちじくを食べてるせいか、便秘で困ることはありませんでした。なので、オリゴを摂ったら便秘解消、ってな効果はわからないわけですが、ひとつ大きく違うのは、うんぴーの形状です。えーと、ぶっちゃけ言えば、かたさです。

朝晩いちじくのときは、おいおいおいワシのケツを壊す気かい！て言いたくなるような「でかさと固さ」を兼ね備えてました。が、いちじくを朝だけにして、オリゴを摂ると、すんなりにゅるりとお出ましになります。あんまりさらりと出るので、量が減ったと錯覚したほど。が、事後に見ると、朝夜いちじくの時代に比して遜色ない総量でした。こりゃいいっす。

むくみ対策の尿意ですが、これは摂取した塩分や水分量が大きくかかわるんで、お茶効果は明確じゃあないわな。ないながら、ミントティを飲んでるときにコーヒーをあわせて飲むと、おっそろしく出たのは事実。試してみる価値はあるかもです。

以上、オリゴ報告でした。

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今日10/19(日)の体重
・67.8kg (開始時から208日　−7.6kg　昨日から＋0.6kg)

前日10/18(土)のごはんと運動
・１日の摂取カロリー計　1680kcalぐらい（大体です。）
　　
・朝／ チーズもちもちパン
　　　　冷凍チヂミ
　　　　ドライいちじく＋ヨーグルト
　　　　オリゴグレープフルーツティー (480kcal)
　　　　
・昼／ まきずし５つ
　　　　いなりずし２つ
　　　　スパゲティサラダ (780kcal)
　　　　　　　　　　　　　　
・夜／ かれいの煮付け
　　　　大根、豚コマ、わかめの煮物
　　　　豆腐、油揚げの味噌汁 (390kcal)
　　　　　　　
・おやつ／ フレープフルーツティー (30kcal)

・運動／ wii fit30分 (60kcal)　
　　　　　
↓↓　お昼についつい巻きずしをがっつり。
　　　　その後昼寝したら胃もたれ。いろんな意味で後悔。
　　　　ぽちっと応援よろしくお願いします。

　　　

ウニヲの上司＝わたしの元上司、と職場の廊下で会いました。ちょこっとだけ立ち話をしたんだけど、あらあやせたわねーーって。で、ウニヲのとこで「うにちゃん、すごく痩せたなーキレイになってー」って褒めてくれたそうな。きゃー★　こういうのテンション上がるっすよ！　この上司の方がほんっっといい方で、尊敬する人なので余計にね。　で、わたしに対しても、ウニヲが爽やかでいいわあ、などと褒めてくれたので、それをウニヲに言うたらウニヲもテンションＵＰ。ふたりで上機嫌。（笑）

てえか、この上司、わたしの第２ＭＡＸ期に一緒だったのよね。そっから15kg近く減、そら変わっても見えるでしょう。相変わらず、ダイエット前のミニマム期(75強)の頃の知人は、「あれ？なんか雰囲気変わりました？」みたいな反応っすよ。「･･･そう？服のせいじゃない？？」って逃げてしまう、まだまだ自信もって痩せたなどと言えないわたし。

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さて、モニター中のオリゴすっきりミントティーですが。
モニターセットについてきたミント茶がなくなったのですが如何に。
だって毎日作って２週間、のモニターなのに、緑茶パックは14個だけどミント茶バッグは10個しかなかったんだもの。あと４日のために別のを買い足さんといかんのかしら。

体調は快調だけども、味的にはさほど魅力的ではないすっきりミントティー。なので、モニター的にはアウトなんかもしれんですが、グレープフルーツ茶に切り替えさせていただきます。

元々オリゴのおかげのモニターなんだし、オリゴ使えばよくってじゃなくって？
レシピとしては、LUPICIAの緑茶ベースのグレープフルーツ茶、これ１つのバッグでかなり出るので、これ＋オリゴのおかげ大さじ１〜２杯で。元々緑茶ベースだから緑茶を足すこともなかろう。

それにグレープフルーツも利尿作用があるデトックス茶と聞くから、そんなに間違ってないんじゃないかしらね。

ちなみに今日まではミントティーを飲んでます。
先日触れたように、朝職場でさらにコーヒーを飲むと、えらいことオシッコ出ます。相変わらずの超黄金水。（←なんか怪しい）　グレープフルーツにしてもこの効果が続きますように。

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今日10/14(火)の体重
・67.0kg (開始時から203日　−8.4kg　昨日から＋0.1kg)

前日10/13(月)のごはんと運動
・１日の摂取カロリー計　1840kcalぐらい（大体です。）
　　
・朝／ ヤマザキ厚焼きソフト1/4
　　　　ミルクスティックパン2/3
　　　　アップルポテトパイ１つ
　　　　ドライいちじく＋ヨーグルト
　　　　オリゴすっきりミントティー (420kcal)
　　　　
・昼／ かぼちゃと鶏の煮物
　　　　フェトチーネ・アラビアータ1/2弱
　　　　豚汁 (680kcal)
　　　　　　　　　　　　　　
・夜／ まぐろ頬肉のソテー（ガーリックバター）
　　　　白菜と厚揚げの煮物
　　　　ほたての炊き込みごはん１杯
　　　　豆腐とあぶらげの味噌汁 (490kcal)
　　　　　　　
・おやつ／ ミントティー、ポテチ (250kcal)

・運動／ ウォーキング＋軽くジョギング計40分 (90kcal)　
　　　　　
↓↓　連日の1800超え、ひでぇ････。
　　　　女子日っておなか減らなかったのにな、体質変わったんか？
　　　　ぽちっと応援よろしくお願いします。

　　　

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さて。
今やってるオリゴのおかげ＋ミントティーのモニター。
月曜から始めて、昨日金曜まで飲んでみた感想なぞ、今日はご報告。

■あらためてレシピ

400ccのお湯とティーバッグで抽出したミントティー
200ccの緑茶（モニターセットでは粉末緑茶）
オリゴのおかげ大さじ１〜２杯（わたしは１杯強）
これを混ぜあわせたものが１日分。
わたしは朝と晩に半分ずつ飲んでます。

■味

最初飲んだときは、うおおお！と驚いたミント香。ベトナム人でもないのにこりゃ常飲は厳しいぞ、と思ったものの、２日目には「あれ？意外と普通」になり、今ではちょっと香りのあるお茶くらいの印象。はじめてウーロン茶やスポーツドリンク飲んだときもびっくりしたし、そんなものかも。味覚なんて慣れなだけだなあと。逆にちょっとティーバッグ１個じゃ物足りないカンジになってきました。もすこし濃い葉っぱで煮出してミルク入れたりして飲みたいかな。

■水分排出

最初に飲んだ日、コーヒーも飲んだからかどうか、めったやたらトイレに行きました。普段からむくみが気になってるから、お茶の利尿作用なら嬉しいなあと、翌日以降もオシッコ効果は期待してます。その結果は、うーん、微妙。コーヒーも飲んだ日は、確実にトイレ行きまくりです。職場で４〜５回行ったりするもの。普通は２〜３回だし、それに１度の量（ビロウですみません；）もすごいの。倍増。コーヒー飲んだだけだとそんなに増量もしないから、わたしには、すっきりミントティー＋コーヒー、が水分排出の黄金飲料のようです。

そして昨日もコーヒー＋ミントティーでざばざば出した日。泳ぎに行って全身運動したのもあるかもですが、今朝はむくみスッキリ具合が絶好調。足首の骨のへんの、骨度でわかります。足首サイズも大体19台後半〜むくむと20超えなんですが、今日は過去最小タイの19.2cm。これは素敵。

■うんぴー

ダイエットしてないときはまったくの便秘知らず。でもはじめたら、出ないわけじゃないけど、うんぴーが細々としてきてスッキリしない･･･ってとこで出会った魔法の食べ物は「いちじく」。生の旬は過ぎたから、今はドライいちじく。ただね、これ、すごくすごく「出る」んだけど、若干固くなるのが難点。「した」感はみっちり味わえるのですが、いかんせん出口の安全が気になります。（笑）

で、オリゴミントティーをはじめてからも、いちじくはやめてないのですが、今まで朝晩だったいちじく（プレーンヨーグルトで戻したいちじく３粒＝生の日本のいちじく１つ分弱程度）を、朝だけにして、ミントティーを朝晩にして５日間。ふむ。

しっかり、出ます。いちじく朝晩のときに比べて、「した」感は少なく、あれれ？と思うのですが、えー、えらいビロウですが、あとで見たらば「こんなに？」と思うくらい、出てます。固さがなくなったので、オシリのうんしょうんしょ、って感じが減っただけなのね。「出ない」ひとに効くかどうかは不明ですが、「固くて出づらい」ひとには、試してみる価値があるんじゃないでしょうかね。

以上、あくまでも私感レポです。
カラダとオリゴミントティーの相性にもよるでしょうしね。
あと10日ほど飲みますんで、少々いちじく量も変えてまた感想書きますのでよろしくです。

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今日10/10(金)の記録
・67.5kg (開始時から199日　−7.9kg　昨日から＋0.8kg)
　
昨日10/9(木)のごはん
・１日の摂取カロリー計　1670kcalぐらい（大体です。）
　例のチーズ選択を失敗したポテトグラタンの日

今日から書き方を変えます。
その日朝イチの体重＋前日の食事。
じゃないと晩ご飯を食べて計算するまで更新できないし、前日の食事が体重にどのくらい反映したかもわかりづらいので。・・・ということに200日も経ってから思い至りました。遅っ。　　
　　　　　
↓↓　油グラタンは体重増に貢献したというのがわかります。
　　　　その前日に落ちすぎてた反動という気もしますが。
　　　　気合い入れに、ぽちっと応援よろしくお願いします。

　　　

『「オリゴのおかげ モニタープログラム」に参加しています』

やってみませんか？　っておさそいに乗っかって初のモニター記事を。
つっても、普段いろんなおためし記事を書いてるのとスタンスは同じで。

今回モニターさせていただくのは、「オリゴのおかげ」。
スーパーで目にした方も多いと思うけども、オリゴ糖のシロップ状甘味料ですね。整腸作用があるとか。

実は、ここの会社の製品ではないけども、オリゴ糖シロップ、うちに２瓶ばかりあるのです。普段デイケアに通ってる父が、便秘でかなわんって話をしたらば、患者仲間さんが「オリゴ糖がいいよー」ってくれたから。つっても、軟便剤とかは処方してもらってるし、父は糖尿持ちで普段カロリーコントロールのために使ってたノンカロシュガーの在庫があるから、オリゴは未使用だったんです。

わたしもダイエット中だし、ノンカロシュガーが基本。だもんでうちでは扱いの悪かったオリゴ。
でも「モニター」にちょっと興味があったのと、最近基礎代謝も落ち気味で、マイナスだけのダイエットを見直したいなあと思ってたのとで、ためしてみることに。

ノンカロシュガーをオリゴに変えて、お茶１日分30〜50kcal余分に摂っても、その分デトックス効果で排出できればいいなあと思って。

さて、今回のオリゴメニューは次のとおり。
↓↓「すっきりミントティー」



・ミントのハーブティをティーバッグで出す。400cc程度。
・お〜いお茶１本を200ｃｃのお湯で溶く。
・２つのお茶をあわせて、オリゴのおかげを大さじ１〜２杯。

これを夜に作って、翌日常温で飲むことに。
適度に冷えてる方が美味しいと思いますが、朝バナナダイエット理論よろしく常温で活性化を狙って。ま、最近寒いしね。

で、今日がその試飲初日。

味はね・・・・・微妙・・・・・　＾＾；
ティーバッグなのに、超ミントが効いてます。カフェや料理屋さんでは、雰囲気を楽しみたくてハーブティを結構頼むんだけど、味そのものは実は苦手。このミントティーもまさにその類です。めちゃくちゃスースーして不思議。作ってる途中で熱いのもちょっと飲んだけど、熱いのにひんやり。（笑）

それと、わたしはストレートティは砂糖抜き、ミルクティーなら砂糖があっても可、な味覚なので、ストレートなのにオリゴ、はちょっと口に合わないのです。今回は指定のレシピがあるので試せないんだけど、このお茶を濃いめに出して、牛乳とオリゴを入れたらもっと美味しく飲めると思うのになー。

そして気になる効果。

今日飲んだので、オリゴ整調作用がお通じにどう効くかはまだ不明。
ちなみにいつものドライいちじく＋ヨーグルトは、今晩は食してません。とんでもないことになっても困るし。
ただ、ミントのデトックス効果の方なのかどうか、やったらめったらトイレ(小)に行きました。出るわ出るわ。（笑）　ここ数日むくみが酷かったのでこれは嬉しいっすね。
明日も出まくりだといいなーー。

というわけで、以降ちょいちょいとオリゴミントティーのおためし記を書いていきます。
よろしくどうぞー。

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今日(10/6)の記録
・67.8kg (開始時から195日　−7.6kg　昨日から−0.7kg)
　乱高下。安定した生活ぶりなのになあ？？
　１日の摂取カロリー計　1090kcalぐらい（大体です。）
　　
・朝／ 寄せ鍋残りで味噌汁
　　　　買ってきたコロッケ１つ　
　　　　ドライいちじく＋ヨーグルト
　　　　オリゴすっきりミントティー (270kcal)
　　　　
・昼／ 野菜チゲスープ
　　　　高菜おむすび (260kcal)
　　　　　　　　　　　　　　
・夜／ 豚入りきんぴら（ごぼう、豚ロース、にんじん、いんげん）
　　　　かぼちゃの煮物
　　　　茶碗蒸し（ほうれんそう、かにかま） (460kcal)
　　　　　　　
・おやつ／ オリゴすっきりミントティー、ミルクコーヒー (100kcal)

・運動／ 自転車50分　プール50分（うち泳ぎ20分） (320kcal)　
　　　　　
↓↓　ふむ、和食はやっぱり低カロリーなのね。
　　　　狙ったわけじゃないけど節制の１日。さて、明日の結果は･･･？

　　　
　　　　ぽちっと応援よろしくお願いします。